羽毛球运动员如何做体能训练
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羽毛球，是一项屏幕技术运动项目。羽毛球运动的特点是场地小，速度快，方向和节奏变化快。因此，想要打好羽毛球，需要有快速的反应、灵活的脚部动作、良好的身体协调性、爆发力和耐力。
羽毛球的体能训练可以从以下几点入手：
1. 分步训练(组数和次数根据个人情况确定)
1. 小步骤
2、快速劈腿跳
3.四次止回跳
4. 绳梯台阶训练
5. 跳绳(双摇)
6. 箭步跳(双手叉腰)
第二，反应能力训练
两人一组，一个人指出方向和动作，另一个人做动作和动作
三、爆发力腿部训练
1、腹跳
2. 快速、高抬腿
3.滑步+侧步快速停止
4. 跨台阶+侧台阶紧急停车
5. 小腿了
四、反应+足部+腿部力量+挥杆综合训练
“M”型全场训练。站在羽毛球1/2场地中间，周围的6个点分别为(网前左、网前右、左侧、右侧、左侧、左侧后、右侧后)，技术动作分别为(反手挑球、正手挑球、反手杀接球、正手杀接球、头顶高球、正手高球)。在球网的另一边，搭档指方向或随意做一些动作。按照指示移动到相应的位置，做相应的技术动作，一组30次。
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