颈椎病可以运动吗 颈椎病运动有危害吗
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在我们的日常生活中，有一些颈椎病患者。由于他们的疾病，他们经常影响他们的日常生活和工作。严重的病例甚至会让人感到非常痛苦，以至于他们什么都做不了。所以有些人想多锻炼，让他们恢复得更快。那么颈椎病会不会动呢？
颈椎病可以运动吗
颈椎病也是可以运动的，而且，只要运动好，颈椎病可以得到一些基本的恢复。此外，如果你想好好锻炼，最好同时锻炼颈部和肩部的肌肉。下面为大家介绍一下颈椎病的运动方法。
首先，常见的运动包括颈部屈伸。
把你的下颚抬到你的胸骨上，然后把你的脖子尽可能地向后推。然后尽可能地转动你的头，从一边到另一边来回移动平底锅。试着转，直到转不动为止。你们也可以一起耸肩。此外，胸部扩张运动也是锻炼背部肌肉的好方法。
2、游泳。
如果颈椎病的病情不是很严重，可以学习游泳，或者做一些游泳动作，比如头向上、头向下、上肢前后摆动等。游泳时，因为需要频繁呼吸，所以需要经常抬头低头。最后一个摆动也有助于锻炼手臂和颈椎的肌肉。
三、打羽毛球。
打羽毛球还需要经常低头仰视，并晃动手臂等，有利于颈椎病的恢复。
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