红薯和土豆能一起吃吗 红薯和土豆哪个热量高
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红薯和土豆是我们生活中很常见的农作物，也经常可以在餐桌上看到它们的身影，人们也发明了各种吃它们的方法，但是有人想到要把两种淀粉类物质放在一起吃，那么，红薯和土豆能不能一起吃呢？
红薯和土豆可以一起吃吗
其实，红薯和土豆不仅可以一起吃，而且营养价值更高，还能起到很好的促进胃肠消化的作用。土豆的好处：它含有大量的淀粉和蛋白质、维生素B、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。能促进消化道、呼吸道、关节腔、浆液腔的润滑。含有大量的膳食纤维，可以宽肠通便，帮助身体及时排出代谢毒素，防止便秘，防止肠道疾病的发生。预防心血管及全身脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。甘薯的好处：富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸，营养价值非常高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人慢性便秘非常有效。
对于这两种淀粉类食物，人们肯定会有常识上的误判，但从本质上讲，其实两种食物只要没有食物重叠，都是可以同时食用的，所以在日常生活中我们应该注意或者知道一些食物重叠。
红薯和土豆能一起吃吗 红薯和土豆哪个热量高推荐知识
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