随着年龄的增长，我们的身体功能变得越来越弱，经常出现一些身体问题。对于中老年人来说，血液循环可能受到限制，导致血管堵塞，这个时候就需要吃一些食物来清血管，那么清血管的十种蔬菜有哪些呢？让我们继续了解~

清理血管的十种蔬菜

1.西红柿

西红柿是维生素最丰富的蔬菜之一，其维生素含量是苹果和梨的24倍。它还能增强免疫力，清除体内的自由基，保护血管健康。

2.海带

海带富含海藻胶，其活性与肝素相似，不仅可以避免血栓形成，还可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。

3.大蒜

大蒜中的蒜素有有益的作用。它能降低体内胆固醇水平，保持血液循环正常。此外，大蒜含有一种叫做蒜素的硫化物，可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成。

4.玉米

玉米中含有丰富的脂肪，不饱和脂肪酸尤其是亚油酸含量可达60%以上。这样可以降低胆固醇水平，减少血管中的垃圾毒素。

5.西蓝花

西兰花富含类黄酮，有助于预防感染。它也是最好的血管清洁剂，它可以很好地改善心血管问题。

6.绿色豆芽

绿豆芽是降低胆固醇的食物。在发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六、七倍。这也能清除自由基，帮助排出胆固醇。

7.胡萝卜

胡萝卜素中含有槲皮素和山奈酚，可以降低血脂，促进肾上腺素合成，增加冠状动脉血流量，因此可以降低血压，强心。胡萝卜含有琥珀酸钾，有助于防止动脉硬化，降低胆固醇，降低血压。

8.洋葱

洋葱含有洋葱前列腺素A，可以扩张血管，降低血液粘度和血压。洋葱还能增强纤溶活性，从而降低血脂，抗动脉硬化。

9.大白菜

大白菜中含有大量粗纤维，能促进胆固醇代谢产物排泄，减少动脉粥样硬化，保持血管弹性。

10.毛豆

大豆脂肪含量明显高于其他蔬菜，但大部分是不饱和脂肪酸，如人体必需的亚油酸、亚麻酸等。它们能促进脂肪代谢，帮助降低体内的甘油三酯和胆固醇。大豆含有的化合物可以去除血管壁上的脂肪，从而降低血脂和胆固醇。

以上就是小编为大家介绍的十种清洁血管的蔬菜，大家可以选择适合自己口味的来吃。另外，据小编介绍，这种明治制药纳豆激酶(点击了解详情对清洁血管有明显的效果。又称心脑血管血栓软化清道夫，对心脑血管人群有很大帮助。如果你想要朋友，可以买它吃，帮助调节身体。

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