莲子吃多了会怎么样，当心脾胃受损
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我们都知道，莲子可以点火平静心灵，所以它已成为近年来非常流行的食物。然而，如果你吃太多莲子会发生什么呢？让我们找出正确的吃莲子的方法。
莲子吃多了会怎么样
莲子有滋补心灵、安神的功效。吃莲子可以改善失眠、健忘和多梦。许多中老年人经常煮莲子汤喝，因为它可以预防阿尔茨海默病的发生。有些人会通过喝一碗莲子汤来消气，效果很好。然而，吃太多莲子会产生副作用。一方面，吃莲子会伤脾胃。因为莲子属寒性，吃多了会引起脾胃不适，尤其是莲子核的冷心很强，如果空腹吃多了，就会产生腹泻。其次，莲子含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。然而，吃得太多可能会导致频繁放屁，给生活和工作带来不便。那么，一天吃多少莲子比较合适呢？一般来说，每天莲子30 ~ 50克就够了，吃莲子前最好去核。什么样的人不应该多吃莲子？脾胃虚弱、体质偏寒的人不宜吃太多莲子。如果你一定要吃，可以配上一些热菜，比如几片姜。
那么，莲子吃多了会怎么样呢？可导致脾胃虚弱，影响机体功能。因此，煮莲子时要掌握适度的原则，不要空腹吃。
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