马友鱼的营养价值 马友鱼怎么做好吃
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在日常生活中，很多人都会经常用到马鱼，那么马鱼到底有什么营养价值呢？同时买鱼怎么做才更美味呢？今天小编就给大家具体介绍一下。
第一、马友鱼的营养价值
首先，马鱼含有非常丰富的营养价值。通常马鱼比普通鱼类含有更多的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且它所含的牛磺酸非常丰富，能提供人体所需的微量元素，如铁和钙元素。其中所含的营养成分能有效降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
其次，马鱼含有人体所需的DHA，也是大脑中必需的营养素，能有效促进婴儿脑细胞的发育，并且能使眼睛对黑暗的适应能力增强，还能提高记忆和思维能力，所以经常吃马鱼能使大脑聪明，这个说法是正确的。
第二、马友鱼怎么做好吃
马鱼的制作方法很简单，将马鱼洗净后，将盐均匀地撒在全身，腌制半小时后，用水将鱼身洗净，然后在鱼的侧面三刀盘上，撒上葱花、姜蒜，涂上花生油，锅中放入沸水，将鱼放入锅中，蒸8分钟，出锅时撒上葱花。
马友鱼含有非常丰富的营养，马友鱼所含的营养是普通鱼类的几倍，所以生活中适当吃这种鱼对人体是非常好的，而且对于青少年的生长发育是比较好的，因为发育中的青少年都非常需要这种鱼所含的营养。
马友鱼的营养价值 马友鱼怎么做好吃推荐知识
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