随着人们年龄的增长以及生活和饮食的不规律，体内的蛋白质会流失，这时我们就需要给身体补充足够的胶原蛋白。下面小编就给大家介绍一下什么时候吃胶原蛋白最好，会有什么效果呢？

骨胶原什么时间吃最好

1. 吃胶原蛋白的最佳时间一般是睡前两小时，因为这个时间最有利于人体的吸收和利用。一开始，胶原蛋白补充剂应该每天服用两次，早上空腹服用，睡前两小时服用。一个月后，可以减少到一次。建议晚上睡前服用，这样可以补充每天流失的胶原蛋白量。

2. 除了在睡觉前两小时吃胶原蛋白，和晚餐一起吃也可以。

3.一般来说，服用胶原蛋白的最佳时间是早上空腹和睡前两小时。具体来说，最好在早上8点之前服用胶原蛋白，尤其是如果你要熬夜的话。

骨胶原的作用

第一好处：缓解关节疼痛

胶原蛋白通过胃，被小肠淋巴识别后，使免疫系统产生“耐受”身份效应，直接到达软骨组织，迅速修复软骨，消除关节疼痛、肿胀、僵硬、无力、噪音、骨质增生、骨刺、50肩、网球肘等。钙补充剂根本不能做到这一点。

第二作用：延缓骨质疏松

只有补充充足的胶原蛋白，才能保证骨骼组成的合理比例，延缓骨质疏松十年。钙补充剂只会引起继发性问题，所以你一生都在服用钙补充剂，最终患上骨质疏松症。

第三个好处：滋养头发和指甲

胶原蛋白是细胞膜的成膜物质。它具有生物活性，易于吸收。因此，它还可以滋养头发、指甲和皮肤，并滋养心脏、眼球和视网膜斑点的血管壁。

通过以上的介绍，相信大家已经知道什么时候吃胶原蛋白最好了。只有当人们选择合适的时间吃胶原蛋白，身体才能更好地吸收它。

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