水煮菜减肥食谱做法有哪些 水煮菜减肥食谱做法介绍
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1. 水煮鸡胸肉
配料：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、盐、味精、大蒜等。做法：小米椒洗净剁碎，大蒜去皮剁碎，柠檬用盐洗净表面，切成两半。鸡胸肉洗净，换花刀，放入冷水锅中，加入料酒、生抽去腥，中火将水烧开，待鸡胸肉煮熟，出冷水，撕成丝，加入酱油、粟椒、蒜、盐等调味料，最后在调整好的鸡胸肉中加入少许柠檬汁。
2. 煮秋葵
配料：秋葵、蚝油、生抽、米醋、小米椒、盐。做法：秋葵切Ti，洗净，小米椒洗净剁碎备用。锅中放入冷水、秋葵，加入适量盐，煮至秋葵煮熟烂出，再加入适量油、生抽、小米醋和小米椒丝，翻炒入味。
3.煮生菜
食材：大白菜、食用油、生抽、小米醋。做法：新鲜小麦蔬菜洗净备用。锅中放入冷水煮沸，放入煮熟的蔬菜，捞出放入碗中，加入适量的油消耗，生抽和小米醋搅拌，也可以根据个人口味加入适量的蒜末。
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