吃黑巧克力有什么好处 黑巧克力一天吃多少合适
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巧克力是一种许多人喜欢吃的食物。巧克力有很多种，主要是黑巧克力和白巧克力。黑巧克力的味道比较苦，而白巧克力比较腻，所以很多人都喜欢吃黑巧克力。那么吃黑巧克力的好处是什么，一天吃多少黑巧克力是合适的呢？让我们来看看。
吃黑巧克力有什么好处
1. 预防心脑血管疾病
黑巧克力富含类黄酮和花青素，包括黄酮醇和黄烷醇，黄烷醇有助于维持血管健康，黄烷醇有助于通过减少血小板粘附防止血栓形成。
2. 美
黑巧克力中所含的花青素、儿茶素和维生素E具有很强的抗氧化作用，可以帮助细胞清除自由基，从而达到延缓衰老、美容的效果。
3.很高兴
黑巧克力的香气可以舒缓情绪，使人心情愉悦，进而在一定程度上预防多种疾病的发生，适合压力大、情绪低落的人食用。
黑巧克力一天吃多少合适
建议不超过50g。适当食用黑巧克力可以给身体带来极大的好处，但吃太多也会对身体造成不利影响，例如，黑巧克力的脂肪含量太高，吃太多容易导致肥胖，肠胃不适等现象，建议每天消耗不超过50克，坏的胃和肠子的人只能吃30克，咖啡，巧克力含有某种因素，容易引起兴奋，影响睡眠，所以容易失眠的人不要吃黑巧克力。
这是一个简单的介绍，吃黑巧克力的好处和一天适量的黑巧克力。我希望这会对那些想知道的人有所帮助。
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