黑巧克力真的可以减肥吗 吃黑巧克力有什么坏处
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对于那些想要减肥的人来说，有时候他们还是想要吃一些零食来满足自己的渴望。许多人选择吃黑巧克力，因为它脂肪含量低，相对健康。那么黑巧克力真的能帮你减肥吗？吃黑巧克力的坏处是什么？让我们来看看。
黑巧克力真的可以减肥吗
黑巧克力确实对减肥有好处。黑巧克力含有苯乙胺，这种物质可以帮助降低食欲，从而减少食物摄入量。当你摄入更少的能量时，你就不太可能长胖，所以黑巧克力可以帮助你减肥。而且，黑巧克力含有更多的可可豆，所以吃起来会觉得很苦。高浓度的黑巧克力本身尝起来微苦，又不像其他糖果那样会让人欲罢不能，所以很容易控制摄入量。
吃黑巧克力有什么坏处
1. 引起肥胖
黑巧克力含有大部分饱和脂肪酸，从长远来看，这也会对心血管健康构成风险。
2. 增加肠胃负担
如果吃得过多或经常一次吃得过多，很容易给胃带来负担，还会导致热量积聚，导致肥胖，不利于健康，而且黑巧克力中含有较多的多元醇，吃多了还会导致胃痉挛、腹泻等不适。
3.导致头痛
黑巧克力含有一种叫做酪胺的物质，食用过量会导致头痛，特别是对神经敏感的人来说，所以经常头痛的人应该少吃巧克力。
如果你想用黑巧克力减肥，那就把它和低脂牛奶和绿茶结合起来，低脂牛奶可以中和黑巧克力的苦味，绿茶可以把绿茶中的多酚和黑巧克力中的苯乙胺结合起来，帮助你更有效地减肥。以上就是关于黑巧克力真的可以减肥，而吃黑巧克力有什么害处的简单介绍，希望能为想知道的人了解一下。
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