在炎热的夏季，许多大都市都会感到头晕目眩。心闷、食欲不振等，造成这种现象的一大原因是体内水分过多。湿气是中医的一个概念。在夏天，特别是在南方，雨水多，天气炎热，人们很容易感到不舒服。那么，如何应对夏季的高湿度呢？这里有三种方法可以帮助你排出体内的水分。

湿气重的表现

1. 他的脸上有斑点和痤疮，他的脸是黑色和无色的。

2. 睡觉时口臭、口黏、流口水、打鼾；

3.失眠多梦，情绪不安，脾气暴躁；

4. 痛经、月经不调、肤色暗沉、有血块；

5. 食欲不振，胃肠功能紊乱，腹胀；

5. 舌苔厚白，起床后牙印明显；

7. 大便黏如厕状，且长期便秘；

8. 尿频，排尿困难，排尿混浊；

9. 怕冷，常冷腰膝酸，手脚冰凉；

10. 低质量，对性缺乏兴趣。

去湿气的三种方法

1.艾叶泡脚

艾叶是一种多功能植物，既可食疗，又可治疗某些生理疾病。艾叶中含有单宁、黄酮类、醇类、多糖、微量元素等有机成分，营养成分十分丰富。湿气重的时候用艾蒿叶泡脚，能起到清湿防寒、抗菌抗病毒的作用。当艾叶的成分通过足穴进入人体时，可以促进全身血液循环。此外，它还可以用来预防和治疗感冒，去除脚臭。

2.红豆薏米茶

这是一种非常熟悉的祛湿方式，需要注意的是，红豆要选择赤小豆才有效，赤小豆味甘、酸，能起到水肿、解毒、清热清湿的作用，薏米的主要作用是消肿解毒。因此，如果将红豆和薏米一起泡茶，可以起到润肠、瘦身、美容的作用。

3.冬瓜薏米鸭汤

顾名思义，冬瓜、薏米和鸭肉一起做汤。冬瓜的作用是健脾祛湿。冬瓜有消暑解毒的功效，鸭肉则有养阴养胃、补水消肿的功效。

以上就是对三种保湿方法的简单介绍，希望对想要了解的人有所帮助。

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