如何快速降血糖 降血糖的食物
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众所周知，高血糖是糖尿病的一个危险因素。糖尿病一旦发展，其长期的高血糖会导致各种组织，特别是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经的慢性损伤和功能障碍，影响机体的健康。
如何快速降血糖
一、控制饮食
治疗不控制饮食是无效的饮食治疗是根本途径，没有饮食控制血糖，治疗是无效的。任何人声称他们可以想吃多少就吃多少都是不负责任的。对于新诊断为2型的患者，一个月的饮食，加上适当的体育锻炼，可以通过非药物的日常使用，将许多患者的血糖控制在理想水平，同时减少药物的使用。即使是患病多年的患者也可以通过控制饮食来减少药物或胰腺胰岛素的用量。
良好的饮食控制可以稳定血糖，还可以预防或改善各种危险的并发症。那么饮食控制呢？
第一，随时喝水；少食多餐：每天用粗粮代替精制谷物，并且注意不要在饭后立即吃水果：饭后立即吃水果会使血糖升高，增加胰岛负担。
第二，你应该坚持锻炼
高血糖的人经常锻炼以更好地控制血糖。即使是非常简单的运动，比如每天步行20分钟，也能有效改善胰岛素抵抗和减肥。
三、保证充足的睡眠，注意劳逸结合。
如何快速降血糖 降血糖的食物推荐知识
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