清理血管垃圾的食物 清理血管的食物
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我们都知道血管运输我们身体的血液，并将血液输送到各个器官进行器官运作。现在在我们的生活中有很多血管阻塞事件。我们如何预防它？
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要防止血管堵塞可以选择吃海带，因为海带中含有丰富的海藻多糖，而这种物质与肝素具有类似的活性，可以防止血栓形成并具有降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维-葡聚糖，有助于降低低密度脂蛋白水平。多项研究表明，每天摄入至少3克燕麦葡聚糖可以使低密度脂蛋白平均降低7%。燕麦中的多酚类抗氧化剂燕麦anththramide有助于对抗炎症，防止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
或者选择茶，比如富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶，这些都有助于降低低密度脂蛋白，其中绿茶的效果最好。原因是绿茶是直接烘干茶叶制成的，其中的强抗氧化剂不会被发酵氧化。研究发现，经常饮用绿茶可使低密度脂蛋白水平降低约2%。绿茶还能防止微血管壁破裂和出血。专家建议每天喝几杯绿茶来帮助减少脂肪。洋葱含有一种强血管扩张剂前列腺素A，可以扩张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤溶活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
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