配速和步频对照表
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180的步速相当于以每小时8公里的速度行走,这是一个快的步速。基本上就是《小苍蝇》。一个正常成年男子:身高在170cm,步幅在65 ~ 75cm,(这里取中间值:<步频步幅> 1h(小时)据此可以计算出每小时步行长度距离:180步/minx0.7m=126 m x60min=7560 m(相当于7.56 km)。长期不运动的人很难达到这个步频(一般人130步左右)。
配速和步频对照表推荐知识
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