怎样戒烟最好的方法 戒烟后身体会出现的各种变化
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吸烟往往困扰着自己，也困扰着别人，很多吸烟者都曾动过戒烟的念头，但由于生理和心理上的依赖，大多以失败告终，大家都在问，怎样戒烟最好？
怎样戒烟最好的方法
香烟中含有尼古丁、焦油等4000多种致癌物质，医学证明，这种不良习惯危害身体健康，对自己和周围的人都造成了不良影响，如何戒烟呢？其实并不难，首先要戒掉对尼古丁的上瘾，可以逐步减少的方式，最终不再吸烟。当然，你也可以利用一些特殊的小装置，比如近几年兴起的电子烟，就有很好的戒烟效果。由于它不含焦油，所以用尼古丁盐代替尼古丁，这种物质在48小时内就能被人体代谢出体外。减少危害，逐渐摆脱烟瘾，戒烟效果好。
传统的戒烟方法还包括发展业余爱好，加强体育锻炼，改变吸烟习惯，吃零食，吃葵花籽，喝茶等，这些都可以在一定程度上帮助减少对香烟的依赖。戒烟的方法有成千上万种，最后，我们需要坚持。它的危害是普通香烟的5%，可以通过逐渐戒烟来减少，直到完全消除。
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