生活中有些人去健身的时候，通常都是想达到一个减脂的目的，而有些人并不了解是什么样的原理结构，那么我们就一起来了解一下健身减脂的原理。

健美减脂原则

减脂的原理其实很简单，就是始终遵循能量守恒定律，也就是你每天消耗的能量要高于你的基础代谢，同时还要保持每天的热量缺口，因为每个人每天需要完成的一个基础代谢的能量是不同的，而每一天都必须保证你的基础代谢有足够的能量。因为如果此时吃得不够，很容易导致疲劳，精神状态低下，不利于减脂。

在保证每天基本代谢的情况下，每天要保持适当的运动热量缺口，因为这样不仅可以帮助调动体内脂肪，也不会影响自身的健康，而且这里要注意的是蛋白质的摄入一定要充足。蛋白质是肌肉生长的基本成分之一。

所以在这方面，每天做一些负重运动，负重，就可以加强肌肉，而肌肉可以增加脂肪的消耗，能量的消耗，他可以更快地达到减脂的目的。

健身减脂的原理其实很简单，就是在自身需求的保证下，每天保持适当的热间隙，这样就可以很好的达到一定的目标。

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