海鱼的营养价值及功效 海鱼有营养价值及功效
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随着社会的发展和经济的进步，人们的收入水平有了很大的提高，人们不再为温饱发愁。大多数居民过着想吃什么就吃什么的生活。在过去，人们可能每天只吃一些蔬菜和野菜，肉对他们来说是一种奢侈品。
海鱼的营养价值及功效
但现在我们不仅每餐都有肉，而且有各种各样的肉可供选择。肉的品种确实很多，像我们平时最常见的猪、鸭、牛、羊肉这些家畜肉，以及鱼、虾等海鲜肉。
每种肉都有不同的味道，营养价值也略有不同。说到鱼，我们都知道海洋里盛产鱼。各种海鱼在海中繁殖生长，海鱼的种类更是数不胜数。不同的海鱼含有不同的营养价值。
像秋锯和沙丁鱼这两种海鱼都含有丰富的钙质，经常食用可以帮助人体补钙。黄鱼、鲑鱼和鳕鱼富含钾。吃这些鱼不仅可以满足人体对钾的需求，还可以调节神经，促进大脑发育。此外，大多数鱼类都含有丰富的蛋白质，多吃可以使我们的皮肤更有弹性和光泽。海鱼中含有多种维生素，能促进黑色素的代谢，有美容养颜的功效。女性朋友应该多吃点。
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