怀孕期间，很多人的孕吐都很严重，导致身体迅速消瘦。面对晨吐，最重要的是要想办法缓解，以免出现营养不良导致胎儿发育问题。今天，我们就来看看适合孕妇吃的止吐零食和水果。如果你有严重的晨吐，你可以试试这些食物!

孕妇止吐的最佳小零食

1.苹果汁

苹果汁中含有丰富的果酸，可以调节孕妇的肠胃系统，还能提高孕妇肠胃的消化能力，有助于缓解孕吐。当然，你也可以选择苹果软糖和其他酸甜零食来帮助改善晨吐。

2.柠檬糖

柠檬本身含有多种果胶，且含有丰富的维生素等营养成分，能加强胃的蠕动，缓解肠胃不适。

3.苏打饼

苏打饼含有丰富的碳水化合物，有助于稀释胃酸。很多孕妇因为吃早餐太晚，导致晨吐严重，所以我们可以适当吃一些零食来缓解肠胃不适。

4.梅子糖

孕妇止吐的最佳水果

1.柚子

葡萄柚本身含有较多的有机酸，可以舒缓肠胃。葡萄柚汁也比较浓郁，果香馥郁，解腻清爽，很大程度上帮助孕妇改善孕吐。

2.葡萄

葡萄的含糖度比较高，并且含有大量的维生素、矿物质等，出现孕吐时适当吃一些葡萄可以改善食欲，缓解恶心等不适，从而缓解孕吐。

3.猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，而且汁液丰富，孕期更喜欢酸性食物，猕猴桃可以缓解孕吐的同时，还可以补充多种营养。另外，猕猴桃的叶酸含量也比较高，所以对于孕妇或者孕妈妈来说，猕猴桃是非常适合的。

4.李子

在以上关于怀孕期间吃什么可以缓解孕吐的答案中，本文简要介绍了几种零食和水果。孕妈妈根据自己的需要选择适合自己口味的止吐食物。当然，在日常生活中，孕妇可以少吃多餐，帮助减轻肠胃的负担，还可以防止胃酸溢出等问题，更好地缓解晨吐。最后，在怀孕期间，需要均衡的饮食，保证营养的吸收，才能为腹中胎儿创造良好的生长条件。

孕妇止吐的最佳小零食 孕妇止吐的最佳水果推荐知识