怀孕期间，孕妈妈吃得更小心。比如什么好吃，什么不好吃。对于水果，孕妇吃什么好？今天，就让我们来看看孕妇必吃的12种水果吧!孕妇吃什么水果最好最有营养？

孕妇必吃的12种水果 孕妇吃什么水果最好最营养

1.西瓜

西瓜富含水分，非常提神。它可以帮助孕妇解渴，缓解孕吐。西瓜是一种很好的夏季食物。夏天干热的时候，吃西瓜是降温的好方法。

2.杨梅

孕妇最难受的就是晨吐，杨梅的味道酸甜，晨吐严重的朋友可以试试杨梅。另外，杨梅开胃效果好，食欲不振的也可以试试杨梅，促进消化，缓解孕期不适。

3.葡萄

葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以为身体补充多种微量元素。孕妇可以适当地吃一些葡萄，以帮助改善他们的健康，从而有助于加强我们的体质。

4.西柚

葡萄柚富含叶酸，有助于预防出生缺陷。此外，葡萄柚含有丰富的维生素C，有助于促进胎儿的正常发育，对孕妇有一定的好处。不过孕妇在吃葡萄柚的时候要注意不要过量，因为葡萄柚中含有较多的果糖，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响孕妇的健康。

5.苹果

苹果比较常见，苹果中含有丰富的微量元素，还能改善孕妇的食欲，促进消化。因此，适当吃一些苹果，孕期的不适感会缓解很多。

6.草莓

草莓味道很好，但是价格比较贵。草莓营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、钙、铁、锌等矿物质和维生素，是人体必需的营养素。

7.柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，有助于孕妇缓解便秘，此外，柑橘还可以补充人体丰富的维生素，调节营养的摄入。

8.香蕉

便秘要吃香蕉，其实香蕉也含有丰富的钾和叶酸，对于胎儿的生长有一定的帮助，也非常适合孕妇食用。

9.番石榴

番石榴是一种低糖水果，也被称为barra。番石榴能促进消化，改善腹泻，还能祛湿，是肠胃不适患者使用的好水果。孕妇吃番石榴有助于开胃，改善胃肠功能。

10.猕猴桃

猕猴桃富含多种微量元素，能起到增强机体免疫力的作用，所以也非常适合孕妇食用。此外，猕猴桃含有丰富的矿物质，可以健脾健胃。

11.樱桃

樱桃含有丰富的维生素、膳食纤维、钾、铁等营养物质，有助于促进孕妇的健康，可以放心食用。不过，孕妇在食用时要注意控制樱桃的量，以免吃得过多，影响身体健康。

12.木瓜

木瓜含有丰富的维生素A、维生素C、钾等营养物质，对孕妇补充营养、促进胎儿发育、增强免疫力、帮助孕妇对抗疾病非常有益。木瓜还富含糖，可以提高血糖水平，缓解疲劳，改善孕妇的情绪。此外，木瓜还含有丰富的纤维素，可以帮助孕妇消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

以上孕妇必吃的12种水果在介绍中，我们可以发现，孕妇吃的水果很多，当然也需要注意量，不要过量。怀孕是一个非常辛苦潮湿的时期，需要孕妇注意一些饮食习惯，才能保护胎儿的健康发育。

孕妇必吃的12种水果 孕妇吃什么水果最好最营养推荐知识