眼睛近视吃什么 详谈预防近视的4种食物
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随着科技的发展，一些电子产品在我们的生活中是不可缺少的。比如电视、手机等等。这些东西看多了眼睛就出现近视的现状。不过，有些人近视是遗传的，与平时用眼的习惯、营养不良有关。那么，眼睛近视吃什么才好呢？
眼睛近视吃什么
1. 含有维生素B1和烟酸的食物
如果你没有摄入足够的维生素B1和烟酸，你就会出现视力受损的症状。维生素B1在一些粗粮中，烟酸在食物中是充足的，所以我们应该合理搭配、多种多样的食物，才能达到保护眼睛的目的。
2. 维生素A食物
尽量多吃一些维生素A的食物，比如一些开心果、核桃、花生等，还有蔬菜，包括胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。这些对保护眼睛有好处。
3.获取蛋白质
蛋白质是人类生命活动的基本物质。如果你偏食、挑食，都不利于健康。如果你是近视眼，这对你也不好。你应该多吃富含蛋白质的鱼、肉、奶和蛋。
4. 补充肝肾滋补食品
近视，可能是由于肝肾不足，气血不足，所以应选择一些滋补肝肾的食物，如鸡蛋、海参、虾仁等，可以保护眼睛。
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