心情不好要怎么发泄 心情不好的发泄方法
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1、用心去看世界，这个世界上并不是每个人都很顺利，只是看如何去解决，比如你走路的时候被撞了，别人向你道歉，有时候你会觉得很火，但是你没有想到你的心其实比你更难受，或者想想那句“开心是一天，不开心是一天，为什么不开心是每一天”。
2、想到心情不好就会心情不好，那你就不用再想了，如果还想的话，那就让自己忙起来，让自己没有多余的时间去想它，让自己充实地过好每一分钟，早上醒来后不要爱躺在床上，醒来后，忙起来，打开窗户，呼吸早晨的新鲜空气，放松身体，让自己想象一个快乐的小天使.
3.选择一个空气新鲜、环境安静、光线柔和、不受干扰、活动自由的地方。找一个舒服的姿势站立、坐下或躺下。
4、活动身体的一些大关节和肌肉，动作时速度应均匀而缓慢，动作不需要有一定的定式，只要感觉关节放松，肌肉放松就行了。
5. 深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气，呼气时在心里说“放松”。
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