很多女孩追求白皙美丽，却不想通过药物或保健食品来减肥。他们想把这种饮食作为一种健康的方式来达到美白效果。那么，饮食美白吃什么好呢？让我们来看一看。

食疗美白吃什么好

1、樱桃

樱桃富含糖、蛋白质、-胡萝卜素、铁和其他营养物质。铁能使人面色红润， -胡萝卜素和维生素C有一定的美白作用。平时多吃樱桃会让皮肤真的细腻、有弹性。

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。它含有许多元素，对皮肤有一定的美白作用。但吃荔枝易火，所以动怒、容易长痘痘的人要停止，不可过量食用。

3、番石榴

番石榴也是多吃的美白水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，其中所含的维生素C是其他水果的几倍，可以建议大家多吃哦!

4、番茄

西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还能保护维生素C，并能吸收大量的维生素C和抗氧化剂，对我们的皮肤有很大的帮助。

5、蘑菇

蘑菇含有蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。女孩子如果吃蘑菇，可以使女性的雌性激素分泌更加旺盛，有很好的抗衰老和美白作用。

6、胡萝卜

胡萝卜被称为“护肤食品”，对皮肤很有好处。胡萝卜含有丰富的果胶，可以帮助身体排出有害物质，使皮肤看起来更红润。

根据中医的说法，美白应该从食物开始，排出体内的毒素，然后逐渐变白。以上的饮食美白吃什么好大家掌握？

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