冬泳的好处以及注意事项 冬泳的好处和坏处
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1、优点：冬泳可以增强适应寒冷刺激的能力，冬泳可以提高自身免疫力，在冷水刺激下体表毛细血管收缩，可以增强神经系统控制皮肤血管收缩和松弛的灵活性，也大大增强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。生活质量提高，精力充沛，思维敏捷，少感冒和其他疾病。冬泳和血管体操一样，增加了血管的弹性，加快了血液流动的速度，可以减少脂肪颗粒和胆固醇沉积在血管壁上的冲刺，减少和延缓动脉硬化，防止血栓和冠状动脉梗塞的形成。对于预防和治疗心血管系统疾病有好处，冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加快，长期游泳锻炼人的心肺功能较好。冬泳增强消化系统功能。由于热量消耗过多，消化能力增强，食欲增加，全身代谢功能普遍增强。
2、冬泳注意事项：任何事物都有两面性，作为一项非常特殊的运动，冬泳也不例外。正确的冬泳，科学的冬泳，可以使这项运动达到奇效。即使体质好的人想冬泳，也应该有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，让身体逐渐适应。连续游泳不要间断，这样不会对身体造成伤害，但有雾、刮风、雷雨天不要冬泳。为冬泳做准备，入水前要打开肌肉。然后在下水前换好衣服以适应寒冷的温度。足够的活动来提高体温而不会引起疲劳。
冬泳的好处以及注意事项 冬泳的好处和坏处推荐知识
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