很快南方就要迎来梅雨季节，连绵的雨水导致环境非常潮湿，容易导致体内水分过多。那么身体水分太重用什么方法可以缓解呢？让我们来看看这些提示，帮助我们更快地除湿。

身体湿气太重用什么方法解决最好

多喝水

多喝水有助于排出体内多余的水分，减少水分。很多人因为喝了太多的水而导致水分过多，但事实并非如此。喝水有助于加速尿液从体内排出，这将有助于身体排毒，同时也去除水分。但喝水也需要注意适量，不要过量饮水，以免出现水中毒。

多锻炼

运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排出体内多余的水分，降低湿度。在家可以选择瑜伽、体操等比较轻的运动，出门可以选择慢跑等排汗快的方式，总之，适当的运动，可以加速体内水分的排出。

多晒太阳

适当地暴露在阳光下可以帮助排出体内多余的水分，减少水分。但是要注意不要暴晒，暴晒不仅会使强烈的紫外线直接伤害皮肤，还可能引起中暑。如果天气条件不允许，我们可以适当地烤火，加强体内多余水分的排出。

多吃蔬菜

蔬菜富含维生素和矿物质，有助于排毒和减少水分。饮食要清淡，减少油腻食物的摄入，以及一些不易消化的食物，如高热量的肉类、动物内脏等，以免加重身体浮肿。

除湿器

空气过于潮湿，我们可以配备一台除湿机，可以降低居住环境的湿度。最好给住宅通风，增加阳光接触面积，保持空气流通。另外，很多人喜欢睡在地板上，不建议你长时间直接接触地面，这样也会加重身体潮气。

祛湿茶

很多朋友都会选择祛湿茶来祛湿。目前，市场上有很多湿茶。我们应该尽量选择正规的产品。祛湿茶不能长时间饮用。脾胃虚弱者慎用祛湿茶。因为大多数祛湿茶含有比较凉的配方，加重胃肠不适，可能出现腹胀、腹泻等不良反应。

在以上解决身体湿气太重的方法中，可以发现缓解湿气的方法有很多。在平时的生活中，我们应该尽量减少长期生活在潮湿的环境中，在饮食上也需要少吃油腻的食物。此外，祛湿需要科学合理，养成良好的生活习惯和行为习惯也能减少体内水分过剩。

身体湿气太重用什么方法解决最好推荐知识