降血糖的十种最佳食物 降血糖的食物有哪些
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高血糖是老年人最常见的高发疾病之一，严重危害了我们的身体健康。除了一些物理治疗，其实生活中还有一些食物是可以控制血糖含量的。接下来，我将为大家介绍一些可以降低血糖的食物。
降血糖的十种最佳食物
1. 苦瓜不仅具有清热降火的作用，而且苦瓜中的维生素c与苦瓜中的皂苷和胰岛素相似，因此可以迅速降低人体的血糖。
2. 南瓜籽——南瓜籽含有矿物质镁，研究表明，血液中镁含量高的人比镁含量低的人早死的可能性低40%。
3.小白菜和番石榴。小白菜是一种低热量的蔬菜，含有多种营养成分，不仅可以降低患癌症的风险，而且对高血糖患者也很有好处。番石榴富含番茄红素，是一种强大的抗氧化剂。
4. 黄瓜，患有高血糖的人在饮食中要注意低糖，黄瓜的水分含量丰富，含有维生素c、胡萝卜素等，最重要的一点是它含糖少，更适合高血糖的人食用。
5. 西红柿和山药，西红柿中含有丰富的维生素，而且西红柿中含有果胶，可以促进胃的蠕动，简单的说，果胶可以减缓糖的吸收，而山药的粘稠成分，可以防止糖的快速吸收。
降血糖的十种最佳食物 降血糖的食物有哪些推荐知识
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