哺乳期缺钙的症状有哪些 哺乳期缺钙怎么补最快
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相信对于很多产后的女性朋友来说，在产后哺乳期都会出现或大或小的身体状况，比如哺乳期缺钙。那么产妇哺乳期缺钙有哪些症状呢？那么如何补充钙呢？
第一、哺乳期缺钙的症状有哪些
很多人都知道宝宝在哺乳期可能会出现缺钙症状，但其实妈妈在哺乳期也会出现缺钙症状。缺钙是哺乳期妇女的普遍现象。一般来说，哺乳期孕妇缺钙有以下症状：关节疼痛、背部疼痛、经常头晕或贫血症状，有时还会出现四肢无力和麻木痉挛症状，或者乳汁分泌不足，容易水肿症状。当出现上述症状时，要及时补充营养。
第二、哺乳期缺钙怎么补最快
当孕妇在哺乳期出现缺钙症状时对自己和宝宝的健康都是有害的，自身缺钙，导致乳汁缺钙，宝宝的钙摄入量也会减少，这时候补钙是最重要的措施。产妇可以在平时的饮食中多吃一些富含钙的食物，如骨汤、豆制品等。钙片也可以按照医生的建议适量服用。无论是妈妈还是宝宝，在哺乳期都可以通过适当的阳光照射来促进钙的吸收，给身体补充钙。
以上就是对哺乳期缺钙有哪些症状以及如何最快补乳缺钙问题的解答。产后妈妈和宝宝出生后身体比较虚弱，需要适当的营养，有充分的休息，才能很好地恢复身体。
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