100米训练跑几次休息多久
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一般训练：100次，通常10次一组，3-5组。平均间隔时间是三到五分钟，中间的休息时间是从终点走回起点。
测试训练：一般每间隔1-3分。也有很长的间隔，比如10-15分钟，这是更大的测试。的竞争。一般来说，一场比赛后需要1-10天的时间来调整，试玩的大小取决于它。
百米专项训练一般每周进行两次，每次半天，进行3 ~ 5组百米全速跑练习，并穿插各种辅助练习，如轮跑、高腿跑等。一般100米全速跑每组间歇休息时间为5分钟左右
100米训练跑几次休息多久推荐知识
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