随着年龄的增长，女性不得不面对来自社会和家庭的双重压力，这对女性的体质产生了很大的影响。其实体质差所说的，是女性免疫力的下降。女性免疫力下降很容易出现身体问题，所以女性在日常生活中要学会如何保养自己的身体。下面给女性朋友推荐几种食物，坚持吃一定能带来良好的保健效果。

女性体质差应该吃的食物

1. 蜂蜜

贫穷的女性非常适合吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质。氨基酸可以合成人体内的胶原蛋白，对延缓衰老、抑制自由基的生成有很大的帮助。维生素可以促进营养物质的吸收，可以调节女性的免疫系统，提高免疫力。蜂胶还具有补气补血的功效，可以帮助女性改善体质。

2. 白蛋白

当女性体质下降时，体内的蛋白质也会流失得很严重。人体免疫细胞需要蛋白质来合成抗体，因此蛋白质的损失也会导致人体免疫力的下降。我们平时食用的粗粮中含有丰富的粗蛋白质，可以及时补充我们人体缺失的蛋白质。粗粮中还含有纤维素，能促进胃肠蠕动，减少滞留在女性体内的毒素。女性只要坚持每天补充蛋白质，就能达到调理气血、改善体质的效果。

3.蔬菜

俗话说，多吃水果蔬菜身体好，这是因为水果蔬菜中含有丰富的维生素和花青素，可以防止人体细胞受到自由基的伤害。女性体质差的原因之一是营养不均衡，多吃蔬菜可以达到均衡饮食，补充女性体内缺乏的微量元素。

女人体质差吃什么好推荐知识