女性体质差的原因有很多。这可能是因为女性长期面临更大的生活压力和工作压力。可能是女性自身体质不好，也可能是女性平时不注意保养。如果女性体质不好，不懂得调理，结果肯定更糟，甚至要进医院治疗。其实女性在日常生活中通过一些方法就可以达到调理体质的方法。

女性调理体质的方法

1. 提踵法

事实上，提跟是一种适合女性的简单运动。女性可以在等地铁和公交车时，或者在看电视聊天时这样做。与去健身房相比，它更简单，更方便。提跟的作用是加强女性下肢力量，塑造良好的女性身材，做这个动作一定要抬得高，把脚跟抬到不能太高的高度，坚持几秒钟再慢慢放低。这种动作要求简单，对于女性也有调理身体的作用。

上下楼梯

不想去健身房锻炼正好碰上雨天就可以进行这项锻炼，只要是靠楼梯的地方就可以进行这项锻炼，这项锻炼就是用脚上下楼梯，不要太快，要进行有氧运动，每次坚持十分钟就可以适当休息然后再坚持做。经过一个月可以达到改善体质的效果。

3.冷热浴法

其实这种方法是用冷水和热水交替浸泡身体，一定要先做冷水后再开始引入冷水。这种洗浴方法可以加强人体的心肺功能，促进人体的血液循环。它对改善女性体质很有帮助。

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