蜂蜜是一种很有营养的食物，平时用蜂蜜泡水喝，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃不适。但并不是每个人都可以吃蜂蜜，下面小编为大家继续讲解喝蜂蜜水的四大禁忌和三类人不宜吃蜂蜜。

喝蜂蜜水的4大禁忌

1.不要吃得太多

每次25-50克蜂蜜。我们的身体吸收了太多的营养物质。此外，蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，如果长期大量食用会导致肥胖。如果你有高血糖或糖尿病，请避免食用。

2.早上空腹不能喝蜂蜜水

很多人说他们早上空腹喝一杯蜂蜜水，但这是不正确的。尽量不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有糖分，不能及时补充我们身体所需的水分。相反，它会降低我们的代谢解毒作用，刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成一定的损伤。早上空腹喝白开水比较好。

3.不要用开水冲

蜂蜜不能在沸水中酿造。高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖、各种矿物质和酶。这是对营养的浪费，也是对饮用的浪费。蜂蜜最好浸泡在60度以下的温水中。

4.睡前不要喝太多蜂蜜水

睡前不要喝太多蜂蜜水，因为蜂蜜中的单糖会很快进入我们的血液。另外，如果我们晚上睡觉，我们的血液循环会变慢，血液会变得粘稠。如果睡前长时间喝太多蜂蜜，容易患心脑血管疾病和蛀牙。

三类人不宜吃蜂蜜

1.高血糖和糖尿病患者

患有高血糖和糖尿病的人不宜吃蜂蜜。蜂蜜中80%是糖、果糖和葡萄糖，容易被人体吸收，降糖效果特别显著。

2.肝硬化患者

有些肝硬化患者不能吃蜂蜜，会加重肝纤维化，加重病情。乙肝患者更适合吃蜂蜜。蜂蜜中的单糖不需要肝脏分解，可以减轻肝脏的负担。

3.三岁以下的婴儿

三岁以下的宝宝不适合吃蜂蜜，因为蜂蜜的酿造和运输容易被细菌污染，而且宝宝的胃肠功能还没有发育完全，肝脏排毒功能较弱，容易引起食物中毒。

关于喝蜂蜜水的四种禁忌和三种不应该吃蜂蜜的人就说到这里了。我们可以知道，蜂蜜不能一次吃太多，也不能空腹喝，有肝硬化和糖尿病的人要慎用。

喝蜂蜜水的4大禁忌 三类人不宜吃蜂蜜推荐知识