爱眼护眼的食物 保护眼睛吃什么
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在现代社会，由于工作或学习眼睛导致的近视数量不断增加，并且增长速度不断上升。近年来，人们逐渐认识到眼保健的重要性，并逐渐从生活或工作习惯上改变用眼方式或缩短用眼时间。其实，保护眼睛也可以从饮食做起。
爱眼护眼的食物
眼保健不仅要从生活习惯或工作学习做起，还要从饮食上养成良好的习惯。生活中有很多食物，不同的品种和类型，这些食物含有丰富的维生素和营养物质，可以在不同的层次和方向对我们的健康有益。如果你想保护你的眼睛免受成分，你必须知道什么食物可以保护你的眼睛。
1. 黄绿色食物
现代人接触的多是电子产品，这些电子产品由于元器件的相互作用，会产生不同程度的蓝光，会严重伤害眼睛，损害眼睛的清晰度。黄绿色的食物含有叶黄素和玉米黄质，这两种色素是复合色素胡萝卜素的成员，可以有效地过滤蓝光。
2. 富含维生素A和C的食物
维生素是人体重要的营养物质之一。不同种类的维生素可以对身体不同的器官有益，或缓解不同的疾病症状。维生素A对眼睛的功能至关重要，所以摄取维生素A很重要。
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