吃什么对眼睛有好处 吃什么对眼睛好呢
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现在，大多数人都有过度用眼的问题，这很容易造成眼睛疲劳。极少数患者还会出现眼部问题。所以人们在平时一定要多注意饮食，这样吃什么才对眼睛好。
吃什么对眼睛有好处
首先，人们可以吃更多的胡萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，通过一系列的消化吸收可以转化为维生素a。维生素a是一种很好的护眼剂。
其次，绿叶蔬菜也值得尝试，其中菠菜和油菜是非常典型的。这类蔬菜含有大量的维生素，人们合理食用这类蔬菜还能起到缓解视觉疲劳的作用。
第三，对于经常使用眼睛的人来说，适量食用浆果也很有好处。蓝莓是非常典型的一种。蓝莓含有大量的花青素，是很好的抗氧化剂。人们坚持吃这种水果还能起到一定的护眼作用。
什么对眼睛有好处？从文章中，你可以多吃绿叶蔬菜。当然，胡萝卜和蓝莓也值得一试。对于经常用眼的人来说，除了合理饮食外，平时也要注意眼保健。
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