久坐是当今上班族的普遍现象。久坐会导致背部疼痛和其他关节问题。很多研究都关注久坐带来的健康问题，正确认识久坐带来的健康风险，可以帮助人们提高警惕。让我们来看看久坐的八大危害。

久坐的八大危害

1.肌肉酸疼

久坐容易引起人体肌肉酸痛。如果长时间保持一个坐姿，会阻碍臀部的血液流动，不正确的坐姿会加重肌肉，尤其是腰部等部位的损伤。肌肉酸痛我们可以锻炼肌肉，拉起和放松肌肉。

2.便秘

久坐会导致便秘。这是因为长时间坐着会导致我们的胃移动更慢，导致便秘问题。要缓解便秘，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，也可以选择一些益生菌产品进行调整。工作时间也可以多喝水，加快身体的新陈代谢，可以改善便秘的问题。

4.血液循环问题

长时间坐着会导致臀部等部位的血液循环减慢，从而减慢血液循环，导致血液循环更慢。因此，建议大家在工作期间要注意适当起身走动，避免久坐。

5.痔疮

许多长时间坐着的人可能会得痔疮。这是因为直肠附近的血液不流动，导致痔疮复发。当然，痔疮还是要受其他因素的影响，比如长期食用辛辣食物会增加痔疮的风险。

6.胸腔缺乏足够的血液

久坐会减缓全身的血液循环，导致胸部血液不足，影响心肺功能。

7.加重心脑血管风险

久坐会增加血管负担，导致血流缓慢，影响心脑血管疾病的潜在增加。当然，心脑血管问题也可能与自身的健康状况有关。患有三种基本疾病的人更容易患上心脑血管疾病，危及生命和健康。

8.骨质疾病显现

很长时间坐着的人会发现自己的关节问题变得突出，否则骨盆前移、踝关节炎等都可能是久坐造成的，而长期不正确的坐姿，可能会造成驼背、耸肩等。

最后，久坐会导致我们的负面情绪会被放大，很多人因为久坐更容易出现烦躁、无精打采等精神状态，从而影响工作。另外，长期坐着也可能导致我们头晕，突然站起来眩晕，我们要注意这个问题。在上面的介绍中介绍了久坐造成的危害，大家可以看到，长期久坐对健康还是有很多危害的，我们要努力工作，同时也要注意健康，适当的活动和伸展我们的身体，多喝水，加强身体的新陈代谢。另外，你可以学习一些办公室运动来帮助我们更科学的伸展。

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