夏天很容易因为天气炎热而失去食欲，再加上潮湿容易上火，很多人在夏天会更喜欢吃水果。水果的作用不仅是补充水分和维生素，有些水果还有滋补肠胃的作用。那么夏天如何养胃呢？这里有6种夏季必吃的水果来滋养你的胃。

6种夏天养胃必吃的水果

1.苹果

苹果是最常见的水果，它对人体有很多作用，有一种说法是，每天一个苹果，疾病远离我。苹果含有丰富的植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而改善便秘。为了达到最佳效果，可以尝试煮苹果，因为苹果的果胶含量较高，可以在胃中吸收有毒物质，这对你的健康有好处。

2.香蕉

香蕉对滋补肠道排便有显著的作用，除了降低血压、缓解肠胃胀气问题也有很好的效果，吃香蕉对维持胃的正常功能有一定的维护作用，不妨多吃一些。然而，香蕉是一种含糖量很高的水果，对糖尿病患者来说不应该过量食用。此外，由于香蕉具有良好的肠道保湿作用，有腹泻症状的人一定要控制日常的摄入量，以免加重腹泻症状。

3.葡萄

葡萄是夏季必吃的水果之一，其酸甜多汁，并具有健脾养胃、补血养气美容等功效。因为它含有丰富的酒石酸，可以促进脾胃的消化功能，对消化能力弱的人非常有益。但葡萄一次性食用不宜过多，尤其是胃冷的人。

4.猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，深受人们的喜爱。规律进食可以促进胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清洁肠道，使胃清洁健康。它还可以使身体更轻、更苗条、更有光泽，这是减肥者不能错过的。

5.菠萝

菠萝含有较多的维生素和水分，非常开胃解渴，经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对胃的伤害，保证胃的安全。但吃菠萝一定要掌握好量，适量有利于胃的健康，但过量会对胃造成伤害。

6.石榴

石榴是一种具有补血解渴功效的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，这些成分对促进胃的消化能力有很好的作用。喜欢吃石榴，经常吃石榴的人，胃更健康，皮肤更红润嫩滑。

另外，对于胃比较弱的人来说，最好远离对胃有害的水果，比如山楂，如果吃了不仅会导致烧心，还会使胃酸分泌过多；新鲜的大枣，大枣皮比较硬，吃后很难消化，所以容易损伤胃黏膜；柿子，多吃对胃有损害，减少食用。以上就是关于6种夏季养胃必吃水果的简单介绍，希望对想了解的人有所帮助。

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