八段锦招式顺序
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八段锦是气功中的一种武术。练习锦八节,可以锻炼身体,调节身体,配合呼吸和呕吐,可以达到祛病强身的目的。
例如,第一种风格,两手捧着三角在天上,双手举过头顶,双脚压在地上,使三角的气到达头顶,调节气。
第二类,左右弓形如射鹰,这种类型使胸部和手臂舒展,第三类调节脾胃手臂单抬,拉起脾胃两根筋腱。
第四种是回头看,第五种是摇头摇尾,使心火旺,第六种是双手爬脚,使肾腰壮,第七种是攒拳怒目,使力量增加,第八种是背后七颠万病消。就是这样。
八段锦招式顺序推荐知识
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