高血压和高血糖的食疗方法是什么
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提到“三高”问题，很多人一定认为这是中老年人的专利，这些病离自己很远。其实随着人们生活方式的改变，尤其是对于生活在城市的人来说，面对快节奏的生活需要面对各种各样的压力，而且有些人不注意饮食控制，平时喜欢吃一些油炸或甜食，也容易导致高血压和高血糖。那么高血压和高血糖的饮食是什么呢？
高血压和高血糖的食疗方法是什么
对于一些高血压患者，在平时的饮食中，可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，如各种杂粮、胡萝卜等。因为这些食物，能迅速清理血管中的垃圾，改善人体的代谢功能，从而有效预防高血压；而高血糖的人，对于各种水果，一定要严格控制，不能吃。平时要多喝水，这样可以稀释血液的浓度，有效防止血栓的形成。
治疗高血压和高血糖的方法有很多，比如减少盐和糖的摄入。在日常饮食生活中，高血压患者切忌吃重或辛辣的食物，并要少吸烟少喝酒；血糖高的人通常要多吃豆类，比如黄豆、红豆等。它们可以给身体提供大量的蛋白质，改善身体机能。只要我们能控制饮食，就能有效地预防高血压和高血糖。
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