宝宝睡眠打鼾，分为生理性型和病理性型。如果宝宝鼻子通气不好，睡觉后容易打鼾。经常哭泣和睡眠不正确也会导致打鼾。比如宝宝睡着了，开会后回头看，很容易造成呼吸不畅、打鼾。病理性打鼾，如腺体肥大、扁桃体肥大等疾病，需要药物治疗。

宝宝打呼噜是怎么回事呢？

1.睡姿问题。

如果宝宝经常仰卧睡觉，很容易造成舌头后仰，引起喉咙变窄、打呼。

建议：侧身睡。与仰卧睡相比，侧卧睡可以减少舌头后部，减少打鼾。妈妈们可以在宝宝的睡衣后面缝一个柔软的弹力球，以帮助控制睡姿，减少仰卧睡觉的机会。另外，打鼾的宝宝一般对环境刺激比较敏感，需要营造良好的睡眠环境，避免外界刺激。

2.枕头高度问题。

不合适的枕头高度也会导致颈部过度弯曲，导致气道阻塞。

建议：在3个月大的时候，宝宝会开始向上看，脊柱会自然地向前弯曲。同时，随着身体的成长，肩膀逐渐变宽。为了睡在正确的位置，宝宝可以在3个月后开始使用枕头，通常在4厘米的高度。随着年龄的增长，逐渐增加枕头的高度。

3.疾病。

儿童早期腺样体和扁桃体发育迅速，腺样体肥大和扁桃体肥大是儿童的特殊疾病。当温度变化、营养不良、抵抗力下降或上呼吸道感染发生时，扁桃体和腺样体会发生炎症，导致进一步肿胀，阻塞后鼻孔和口咽，导致气道不良和打鼾。

建议：一般来说，如果打鼾是由扁桃体或腺样体肿大引起的，切除是主要的治疗方法。

4.吞咽。

如果宝宝在喂奶过程中没有完全吞咽，或者妈妈马上把宝宝放下让他睡觉，这可能会导致奶沉积在宝宝的嘴里，堵塞喉咙，引起打鼾。

建议：母乳喂养后，可以轻拍宝宝的背部，促进吞咽，然后再喂一些水，避免牛奶在嘴里结块。如果宝宝鼻塞，使用含生理盐水的鼻腔喷雾剂。

5.肥胖。

婴儿口咽部的脂肪垫增厚，喉咙和舌头后面的空间由于睡眠时重力的影响而变窄。脂肪垫的堆积加重了气道空间的狭窄，容易引起打鼾。

建议：肥胖不仅容易引起打鼾，还会增加心脏负担，影响生殖器发育。研究表明，如果能将肥胖儿童的体重降至标准体重，就能改善睡眠时的缺氧状况，减少睡眠呼吸暂停的发生。

大多数情况下，婴儿打鼾是生理性的，是由鼻道狭窄、分泌物增多和气流受阻引起的。这通常可以通过改变宝宝的睡姿来缓解。有些婴儿，尤其是肥胖和超重的婴儿，可以听到打鼾，因为他们的舌根在躺下时向后倾斜。这样，宝宝可以放心地躺着。病理性原因，如长期反复呼吸道感染，呼吸道阻塞会影响呼吸，打鼾。有些婴儿的喉咙里有鼾声。他们可能不会真的打鼾。有可能是宝宝的喉骨变软了，也就是说宝宝的喉骨发育不完全，发出类似打鼾的声音，尤其是宝宝喂过奶之后。在这种情况下，一般可以抬高宝宝的脖子。当呼吸道完全打开时，打鼾会减少或消失，可以通过给宝宝补充维生素D和钙来缓解。

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