1. 体质：国外有学者研究，在寒冷环境下运动可以降低血脂对机体代谢的影响，还可以减少抑制性巨噬细胞的产生和活化，从而防止免疫系统衰退。因此，适当的户外冬季运动有益于人体健康。滑雪者在正式运动前应充分了解自己的健康状况。毕竟，滑雪是一项在低温环境下的剧烈运动。有心脑血管疾病的患者不建议轻易尝试。

2. 滑雪专业装备：滑雪装备包括滑雪板、雪鞋、护垫、固定架和滑雪杖。雪地鞋最好选择短靴，避免短靴对脚踝弯曲的影响；滑雪靴是固定在滑雪板上的，当滑雪者摔倒时，可以让滑雪板迅速松开；滑雪杖帮助滑行，保持身体平衡，最佳长度不应过肩，短杖不小于肋骨，长度以滑雪者叫手为宜。滑雪前应仔细检查滑雪板和滑雪杖有无断裂的地方，固定装置连接是否牢固等。

3.选择天气和雪况：滑雪时最好避开刮风下雪的天气，根据天气的实时变化选择滑雪时间。不得随意越过滑雪场的边界，同时要了解雪道的情况，应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度和方向，初学者必须先在短距离、小坡度的平地练习，然后逐渐增加过渡难度。

4、正确的滑雪姿势：滑行可分为直下坡和犁下坡，滑雪姿势要保持正确，防止摔倒。在直线上滑雪时，保持双脚平行，身体放松，双腿弯曲，雪杖插入雪中。双手放在身体两侧，确保身体重心在两脚之间。直视前方。在犁式滑雪中，两块滑雪板被推出，滑雪者呈8字形，两块滑雪板的内缘都卡在雪中并沿直线下降。建议初学者在有经验的人的指导下滑雪，并记住要领。

冬季滑雪应注意哪些东西 滑雪时这些注意事项推荐知识