1、方法和力度要适中：

(1)要全头梳：考虑到头皮的每一部分。梳齿一定要作用于头皮上，每个部位都要反复梳到。

(2)力度适中：用力不能太轻拿太重，轻的起不到按摩的作用，重的会抓伤头皮。强度适中时，在头皮上产生轻微的热感是合适的。如果头发干燥，梳起来会比较硬；如果头发是油性的，颜色较浅，否则会刺激皮脂腺增加分泌。

(3)从发根梳到发梢：沿头发生长方向，分别从头顶和两侧，从前额梳到颈后发根，在每个部位重复几次，感觉舒适。

2. 时间节奏要合理：

(1)梳头时间：上班族9点到5点，早上5分钟，早上5分钟。如果他们能在剩下的时间里坚持下去，当然更好。但不要在吃饱后梳头，这样会影响脾胃功能。湿发不应过度梳理。很多人觉得头发湿了就好梳理，殊不知水分会使头发的蛋白质结构松散，头发会比平时更脆，那么如果用力梳理会对头发和毛囊造成伤害。

(2)梳头的节奏：梳头的节奏最好不要慢。应由轻到重，由慢到快，这样才能更好地放置和刺激头部穴位。梳头也可以结合手指按摩。双手自然分开五指，手指深入发际，从发际线前向后脑做环揉，再从两侧向头顶百会穴按摩。重复十次左右，用力均匀。

3.关注几个关键领域：

(1)额头发际线，梳理额头发际线与头维角的额角点(胃经上的主要穴位)。

(2)头顶百会穴，是人体重要的经穴，许多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一、两百次，不仅能疏通全身阳经，补虚降压解脑，还能治疗失眠、健忘等疾病。

(3)头部两侧，中医认为头部两侧是三交经络和胆囊经络的以下部位。经常梳理和按摩，可以疏通经络，拓宽胸部，缓解胸闷。

(4)在脑后，经常梳理脑后可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助心灵和肩颈放松。

正确的梳头方法 如何正确的梳头推荐知识