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秋天喝什么粥好 适合喝哪些粥

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1、莲子粥常吃可以养心保脾、护肾,可以治疗失眠、食欲不振、腹泻等症状,是秋季滋补方,具体方法是莲子20克,大米100克。莲子、大米分别在水中浸泡,洗净,入锅,加水。先用大火煮开,再用小火煮至煮厚。

2、山药粥常吃可以提高视力,改善听力,治疗肾虚,健康身心,还可以止泻。具体的做法是100克山药,切成块,100克大米。米粥的方法一如往常,米是煮熟后加入山药,一起煮至停火。

3、黑芝麻粥,黑芝麻20克,大米100克。黑芝麻和米饭一起煮成粥。常食有补肝肾、滋补五脏、润肠、黑头发、滋补发的功效。适用于体质虚虚、肠燥便秘、头发早白的老年人。

4、核桃肉粥,核桃肉30克,大米100克。米饭按通常的方法煮粥,当核桃肉到来时,继续煮一会儿就可以停火了。常食有补肾益精、暖肺平喘、健脑益智等功效。适合肾虚精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。

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