走姿训练的步骤 怎么训练走姿
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1. 摆动你的手臂。站直，保持一个基本的姿势。在小腹两拳之间的距离处选择一个点，双手半握紧拳头的形状，在斜前方摆动到这个点，用大手臂推动前臂。
2. 伸展膝盖。保持一个基本的站立姿势，左脚跟向上，脚趾离开地面。当你的左脚跟下沉时，同时把你的右脚跟向上压，两只脚交替着地。弯曲膝盖，脚跟向上，膝盖内侧，另一条腿牢牢伸直。要做到这一点，把你的膝盖放在一起，摩擦里面。
3.平衡。走路时，在头上放一个小垫子或一本书，左手和右手轮流拿着。当你掌握了你的平衡后，放下你的手练习，注意不要让东西掉下来。通过训练，背部、颈部垂直，上半身不随意晃动。
走姿训练的步骤 怎么训练走姿推荐知识
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