婴儿补钙最佳时间是什么时候 婴儿补钙吃什么
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婴儿补钙最佳时间是什么时候
很多妈妈一开始并不重视宝宝补钙，才意识到补钙的重要性，缺钙会在不同的年龄阶段产生不同的疾病，而且空腹补钙或者用奶补钙会减少钙的吸收，很多家长都在想“什么时候补钙最好？”那么今天，我们就来详细讲解一下宝宝钙的问题。
1.婴儿补钙最佳时间是什么时候
大多数人都会觉得什么时候吃一些补钙的食物，但是不了解最佳的时间，所以如果是宝宝补钙，一天一次，最好选择在晚上服用，吸收效果更好，如果一天两次，每餐之后都可以服用。按照习惯我们会在早晨喝牛奶，这时钙的摄入量就足够了，所以不要选择早晨。
2.婴儿补钙吃什么
上面已经说了补钙的最佳时间，很多家长也知道给宝宝补钙，但是不知道什么食物可以含有丰富的钙，那么给宝宝补钙吃什么食物好：芝麻酱——芝麻酱是一种很好的补钙食物，适合一岁以上的宝宝；牛奶——牛奶中含有较多的钙，可以促进体内钙的吸收。
除了上面提到的两种食物外，常见的绿色蔬菜也是很好的补钙食物，如油菜幼苗、水白菜、白菜、菠菜、韩式蔬菜等，钙含量都很高；豆制品——豆制品中也含有丰富的钙，可以用豆浆或吃豆制品补充钙；平时也要多给宝宝晒太阳，有利于钙的吸收。
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