血压升高后，身体会有明显的不适，头晕、气短，甚至严重的脑梗塞，所以要注意血压的问题。平时要保持良好的生活习惯，心情要愉快。另外，多吃降血压的食物，也有助于降低血压。那么什么是压力食物之王呢？让我们来看一看

降压食物之王排行榜

1.富含亚油酸的食物

鱼油、豆制品、葵花籽油、橄榄油、亚麻籽油、核桃等坚果。亚油酸能软化心脑血管疾病，降低高血压，促进血液循环，预防动脉粥样硬化。每天多吃上述食物对健康有益。

2.富含维生素的食物

蔬菜、橙子、草莓、猕猴桃和柠檬等水果富含维生素c。吃富含维生素的食物可以保护血管，帮助体内多余的胆固醇转化为胆酸，胆酸可以通过尿液排出体外，从而降低血液中的胆固醇水平。食用富含维生素的食物，可以降低血压、血脂，保护心脑血管健康。

3.含钾的食物

小米、薏米、油菜、红薯、茄子、苹果、山楂、西兰花、芹菜、菌类食品。钾能迅速清除高血压患者体内的钠盐，从而达到辅助降血压的效果。以上含钾食物可以使患者每天多吃，扩张血管，稳定血压。

4.饮茶降低血压

蒲公英茶、金银花茶、刺槐茶、苦茶、苦瓜茶、菊花茶、何首乌茶。这些成分可以作为药物和食物来帮助清洁血管。日常生活中可以用蒲公英、金银花、苦瓜来泡茶，可以清除血管壁上多余的胆固醇，达到降血压、降血脂、预防动脉硬化的效果。也可参考苦瓜泡一物三天降血糖，辅助治疗三高。

那么以上就是小编为大家介绍的血压食品之王排名，相信大家都清楚了。选择吃含有维生素、钾、亚油酸等的食物，可以帮助降低血压，帮助改善身体问题。当然，如果血压值偏高，或者需要药物治疗，及时就医是最好的。

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