明目护眼的食物 明目护眼吃什么
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我们在生活中经常面对手机、电脑或者电视，这些电子产品都会对眼睛造成一定的伤害，其实在生活中，我们需要从各个方面保护眼睛，饮食是很重要的一点，哪些食物才是明目护眼的。
明目护眼的食物
胡萝卜相信大家一定经常使用，胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A也很有帮助，有助于补肝明目，可以缓解眼睛疲劳，而且维生素C也比较多，可以很好的促进眼睛和皮肤的健康，对大家来说还是比较好的。
说到青椒，也许有人认为它只是一种没有多大作用的蔬菜，其实青椒中含有丰富的维生素C，可以明显增强人体的体力，缓解疲劳，所以多吃些青椒还可以帮助保护眼睛。
西红柿大家都知道，功效非常多，西红柿也可以直接吃来补充维生素C，煮熟后使用，其中所含的番茄红素等抗氧化成分会上升的更多，可以达到一定的降低一些疾病的风险，以及抗衰老的效果，也可以达到很好的抗疲劳和保护眼睛。
保护眼睛的食物相对来说比较多，比如枸杞、菠菜等等，我们可以去适当的吃一些，在日常中最重要的还是眼睛的习惯要做好。
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