护眼的食物 护眼
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在我们的日常生活中，也许负担最重的器官是眼睛。特别是长期的眼睛疲劳，很容易使我们的眼睛老化。所以现在很多人眼睛都会出现眼睛干涩、眼睛涩涩、眼睛疲劳等症状。有些人甚至患有眼疾。哪些食物可以保护眼睛？
护眼的食物
1、鸡蛋。
大家都知道鸡蛋富含蛋白质，也很容易被人体吸收。所以。多吃鸡蛋可以很好的补充我们体内的蛋白质，从而加快细胞再生的速度，达到护眼的效果。
2、海带。
强蛋白质的核心是铁。海带富含铁，所以多吃海带补充铁可以增加我们体内的血红蛋白，从而增强输送氧气和营养物质的能力，缓解我们眼睛的疲劳。
3、胡萝卜。
胡萝卜富含维生素e和维生素a，这些维生素有助于保持我们的上皮正常运作。多吃胡萝卜可以帮助眼球有眼周皮肤。熬夜引起的黑眼圈也可以多吃胡萝卜来治愈哦。
四、绿茶。
如果你长时间盯着电脑屏幕导致黑眼圈，你可以多喝绿茶来缓解这种现象。
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云中的叶黄素和玉米黄质可以。它可以预防老年性白内障。尤其是黄玉米。具有良好的护眼、护眼效果。
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