苦瓜素怎么吃
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苦瓜素是近年来备受关注的一类营养物质。它主要是从苦瓜的提取物中提取的。由于它具有降脂、减肥和调节血糖的作用，受到许多人的喜爱和青睐。而目前的减肥保健品市场上，也有很多品牌推出了苦瓜相关的保健品，但是苦瓜也存在一定的食用禁忌，所以我们需要注意如何食用苦瓜。
1、苦瓜具有苦瓜的寒性食性，所以脾胃虚寒和身寒的人不宜服用苦瓜，否则容易出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
2、苦瓜确实对人体有减肥作用，但是女性在怀孕期间不能吃，因为苦瓜有刺激子宫收缩的作用，严重者会引起流产。
3.发育中的儿童正处于生长发育时期，他们对食物和脂肪的摄入与人体不同，所以服用苦瓜素会限制发育中的儿童对脂肪和糖的吸收和摄入，造成不健康的身体现象。
4、大量食用苦瓜，会导致人体对钙的吸收率降低，容易造成骨质疏松、牙龈不结实等问题。
5. 苦瓜素虽然有减脂、减肥的辅助作用，但在正常人过量服用后，会导致体内血糖浓度过低，产生不良反应。
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