很多人都知道胶原蛋白对人类生命至关重要，对女性也很重要。到20岁时，普通女性的胶原蛋白就会开始流失。补充胶原蛋白是许多女性关心的问题。哪种胶原蛋白效果好？

1. 选择1000道尔顿以下的胶原蛋白粉。

医学研究和实验表明，含量低于1000道尔顿的胶原蛋白粉口服或外用均有显著的护肤效果，含量低于1000道尔顿的胶原蛋白粉消化吸收利用率达90%以上。由于人体不能消化吸收生物大分子胶原蛋白粉，所以含有1000道尔顿以下的胶原肽和碳水化合物可以被人体消化吸收。

2. 鱼的胶原蛋白含有较少的体脂。

胶原蛋白粉，从其他小动物获得，滋润皮肤和修复延展性，但含有大量的人体脂肪。这种胶原蛋白粉会让你变胖。因此，建议服用鱼胶原，鱼胶原体内脂肪少，不易发胖。

3.尽量选择原胶原蛋白粉

口服胶原蛋白粉产品。一些制造商添加不同的防腐剂，以提高味道，吸引买家。虽然有些东西可以作为食品防腐剂，但为了我们的身心健康，最好选择不含防腐剂的纯胶原蛋白粉。不要依赖商店里的防腐剂，根据你的喜好，在你的饮食中加入你喜欢的饮料、果汁、豆类、纯蜂蜜和酸奶。

4. 胶原蛋白粉应该富含碳水化合物

好的胶原蛋白粉含有高含量的合理碳水化合物，如脯氨酸、甘氨酸、磷酸氢钙等，它们是蛋白质生成的基础，能促进体内胶原蛋白的生成。好的胶原蛋白粉应该富含碳水化合物，所以下次买的时候要检查一下含量是否足够高。

5. 检查糖、嘌呤、胆固醇、香料等

除了碳水化合物，你还应该检查营养成分标签上的糖、酪蛋白、胆固醇、香料和其他物质。这种物质虽然对胶原蛋白粉的质量没有影响，但它也能消化吸收对身体不好的香料，会使身体发胖。所以在购买胶原蛋白粉的时候要注意成分。

6. 好的鱼胶原蛋白只能有淡淡的气味

正宗鱼纯化的鱼胶原蛋白只能有很腥的味道，而不是很腥的味道。你可以在买之前闻一下。如果你闻到一股很腥的味道，那就意味着它被劣质鱼净化了，可能会继续对人体造成伤害。

胶原蛋白哪个牌子好？

10.H2O水Chi O胶原蛋白液体饮料。

这款水之胶原蛋白液体饮料富含维生素C、维生素B6等多种水果提取物，胶原蛋白含量约为70%。这种胶原蛋白口感微酸，果香浓郁，口感好。人们可以随时随地喝它。

9. Driscone胶原蛋白。

Driscone胶原蛋白是由寒冷高纬度地区的深海鳕鱼皮制成的。服用后不经胃直接进入肠道消化吸收。它可以直接修复和保养皮肤。它还可以延缓衰老，防止黑斑。

8. 日本fanl胶原蛋白。

FANCL是日本最具影响力的“无添加剂”护肤保健食品品牌。它含有高科技独家开发的三肽胶原蛋白。它的分子很小，很容易被人体吸收。食用后能有效修复皮肤细胞的结合力，为皮肤细胞提供能量。

7. 超级鸡骨胶原II型。

这种美国超级鸡II型胶原蛋白有助于血管壁、肌腱、软骨和韧带的生长和修复。胶原蛋白是关节组织结构蛋白的主要成分，只有II型鸡胶原蛋白对人体骨骼和关节最有效。

6. 荷兰&巴雷特水解胶原蛋白。

这款英国荷兰巴雷特水解胶原蛋白是100%纯蛋白质的水解产物，其可溶性氨基酸可被人体吸收，发挥最大效益。此外，胶原蛋白还含有重要的抗氧化剂维生素c。

5. 澳大利亚原生态天然护理海洋胶原蛋白胶囊。

这款独特的澳大利亚“大自然的恐惧”海洋胶原蛋白胶囊，源自澳大利亚无污染深海鱼类精华的天然胶原蛋白复合物。它不含任何人工化学元素和激素。它的形状与人体皮肤的结缔组织和胶原蛋白维生素结构完全相同，因此直接服用可以迅速被人体吸收，使皮肤恢复活力。

4. 美国GNC ResVitale胶原蛋白。

这款美国GNCResVitale胶原蛋白富含白藜芦醇红酒抗氧化精华，特别添加1000mg专利生物胶原蛋白。通过专利治疗，胶原蛋白分子更容易被人体吸收。长期使用可有效提高肌肤弹性，滋润肌肤，使肌肤柔软通透。

3.美国优理胶原蛋白。

这种美国青年胶原蛋白含有胶原蛋白1、2和3、抗坏血酸钙和硬脂酸镁。胶原蛋白1和3是结缔组织中胶原蛋白的主要类型，胶原蛋白2是一个重要的组成部分。

2. NeoCell纯胶原蛋白粉

美国NeoCell纯胶原蛋白粉1型采用进口医疗级100%水解胶原蛋白粉，更容易被人体吸收。且不含蔗糖、淀粉、小麦、胆固醇等物质，吃了不怕胖。

1. 汉帝印象深海鳕鱼皮胶原蛋白肽。

汉帝印象深海鳕鱼皮肤胶原蛋白肽是一款由台湾最大的生物科技公司——太燕科技集团为女性开发的美容饮料。100%纯胶原蛋白肽。它是由深海鳕鱼皮制成的。它不含任何添加剂、溶剂、除臭剂和其他激素。

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