菠萝是一种营养丰富、味道独特的水果，含有多种维生素、矿物质、酶等有益成分，能促进人体新陈代谢，增强人体免疫力，对人体健康有诸多益处。但是，如果食物不合适或有某些疾病的人群，可能会有一些副作用和禁忌。下面我们继续介绍吃菠萝的七个优点和缺点。

吃凤梨的7大好处

1.促进消化

2.改善血液循环

菠萝含有丰富的钾，可以调节血压，淡化血块，改善血液循环，预防心脑血管疾病。

3.增强免疫力

菠萝含有大量的维生素C和B族维生素，以及锰、碘、钙等矿物质，可以增强人体免疫力，帮助身体抵抗疾病。

4.改善皮肤

菠萝中所含的维生素C和酪氨酸具有美白保湿的功能，可以改善肤质，使皮肤更加光滑细腻。

5.降低炎症

凤梨醇中所含的溶菌酶、凤梨醇酶等物质具有抗炎、抗菌作用，可减轻细菌感染引起的炎症反应，在一定程度上缓解感冒、咽炎等疾病的症状。

6.促进代谢

菠萝中含有丰富的酶和纤维素等物质，能促进新陈代谢的进展，有利于排毒和减肥，降低血糖、血脂等生化指标，防治糖尿病、高血压等疾病。

7.缓解压力

菠萝中所含的锰能促进神经系统的正常运作，抑制嘌呤酸的合成，减轻精神压力，有助于缓解焦虑、失眠等情绪问题。

吃凤梨的7禁忌和坏处

1.患有溃疡病的人群慎食

菠萝中的酸性成分会刺激胃黏膜，引起胃酸过多，影响病情恶化。

2.非常不适合肠胃不佳的人群

菠萝中含有大量的纤维，吃多了会增加胃肠道的负担，导致胃肠道不适。

3.患有高血压、心脏病的人群忌多食

凤梨花中的钾会加重这些症状，并可能引起水肿和其他反应。

4.孕妇需谨慎食用

菠萝中的酶可以软化牙齿，降低牙釉质的硬度，如果孕妇吃得太多，牙釉质就会受到影响。

5.节食减肥人群慎食

菠萝含糖量和热量较高，饮食中应控制摄入量。

6.过度食用容易引起口腔溃疡

菠萝含有过多的酸，长期食用会导致口腔黏膜损伤、口腔溃疡等问题。

7.过度食用会对牙齿造成损伤

菠萝中的果胶、植物纤维等成分很容易沉积在牙齿上，长期食用会造成牙齿损伤。

以上就是为大家介绍的吃菠萝的七大利与弊。了解后，人们应该正确食用菠萝，避免给身体带来不必要的麻烦。

吃凤梨的7大禁忌好处和坏处，促进消化但患有溃疡病的人群慎食推荐知识