女人生完孩子后身体非常虚弱，大部分的营养都流向了婴儿。产后坐月子这一时期的营养摄入非常关键和重要。但许多新妈妈不知道什么水果对坐月子期间的健康最有益。所以今天小编就给大家介绍十种适合坐月子的水果。

产后坐月子必吃的10种水果

1.山楂

妈妈们生产需要消耗大量的精力，所以她们在生产后很累。甚至可能出现食欲不振、食欲减退、口干等情况。这个时候可以适当吃些山楂，刺激食欲，帮助消化。此外，山楂有助于排出子宫充血，缓解腹痛。

2.榴连

榴莲被誉为水果之王。由于其热性，对活血有很好的作用。产后虚寒可食用作为补充。孕妇剖宫产后易出现小肠粘连，应谨慎使用。

3.香蕉

香蕉富含铁和纤维，有助于缓解便秘。分娩时，如果妈妈经常便秘，吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。然而，由于你在坐月子和分娩期间身体虚弱，你不应该吃得太多。

4.樱桃

女性产后的身体非常虚弱，而樱桃有补气补血的作用，能更好地保护脾胃健康，缓解背痛和四肢无力。

5.苹果

苹果中含有大量的黏合剂和纤维，能吸收和排除细菌和毒素，强胃生津，刺激食欲。尤其对孕妇腹泻有很好的效果。此外，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于产后糖尿病、妊高征、肝功能障碍的恢复。

6.桂圆

孕妇产后身体比较虚弱，可以吃一些龙眼来补脾胃，也可以补血虚。可以煮桂圆蛋花汤，对于孕妇产后护理非常有益。

7.木瓜

木瓜含有一种叫做木瓜蛋白酶的蛋白质，这种蛋白质分解蛋白质的能力很强。鱼、蛋等食物可以在短时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母乳的分泌。如果产后乳汁稀少或没有孕妇，可以用木瓜和鱼一起炖。

8.奇异果

猕猴桃的维生素C含量很高，具有利尿清乳、解热解渴的作用。经常食用可以增强个人免疫力，有利于剖腹产后的恢复。猕猴桃坐月子时太冷，可以用温水浸泡后再吃。每天服用维生素C补充剂。

9.橄榄

橄榄有生津止渴、清热解毒的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以使婴儿更聪明。

10.葡萄

葡萄有补气补血、利尿的功效。其含铁量非常高，对于制作后的母亲有很好的补血作用。制作葡萄干后，铁含量的比例增加，女性在产后失血的情况下，可以用葡萄作为神圣的补充。

以上就是关于产后坐月子期间，女性多补充这些水果，可以加速帮助恢复我们虚弱的身体。

产后坐月子必吃的10种水果 坐月子吃什么水果好推荐知识