21天减肥法平台期怎么办 减肥平台期是什么
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在日常生活中，很多人都会经常去减肥，因为大多数规律减肥的人都会出现微胖，那么如果采用21天减肥法，进入平台期该怎么办呢？什么是减肥平台期？它对身体有影响吗？
21天减肥法平台期怎么办
首先，如果在21天的饮食中有一个平台期，有些人可能不会严格执行21天的步骤。如果他们在第一阶段吃东西，他们在第二阶段不会减肥，甚至可能导致体重下降。因此，如果发生这种情况，他们应该正常遵循减肥方法。
第二，21天饮食的第一阶段包括完全节食和喝水或加蜂蜜的水。第二阶段，可以适当使用蔬菜和水果，但要控制总摄入量，避免主食、甜点和肉类。在第三阶段，正常饮食可以吃，但只有60%饱。
减肥平台期是什么
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